减肥达人训练营介绍
减肥达人训练营是近几年流行起来的一种全封闭式半军事化的减肥模式。以有氧+无氧运动为主，结合当前流行的活力有氧操、户外体力拓展、心理减肥、健康生活习惯培养等，把一种完全枯燥、乏味的运动变成了一种快乐、有趣、新颖的运动模式。众所周知运动减肥是科学健康的减肥方法，肥胖者通过运动消耗身体多余脂肪，促销新陈代谢，从而达到减肥的目的。
运动时的饮水有什么讲究？
?运动期间的补水要讲究方法：①出汗较多时应适当喝点淡盐水。②补水要少量多次，每次饮水150~200毫升，每小时不超过800~1000毫升。千万不要贪图一时痛快，无节制的爆饮。因为，胃肠道吸收水分便潴留在胃肠道内，会因为运动导致的颠簸引起腹痛。另外，大量水分进入血液，循环血液骤然增多，会增加心脏的负担，易过早疲劳。③水的温度既不能太高，也不能太低，以8~12摄氏度为宜。这种温度的水既不会对胃肠道产生刺激，也不会增加体温。
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