生完胸部不仅仅变得很小，而且松弛，下垂
但就是按摩＋食疗+法缇施内调帮我改变了
记得当时我问了很多我身边生过孩子的朋友们，
他们都说，这没办法，只有多运动，吃清淡的食物，但是也不会像之前那样。
但是我自己还是不甘心，隆胸又不敢！
到后来就报了产后恢复的课程，
大概在那练了有三个多月的时间，有几种简单运动动作：
1) 墙上压:面向墙,与墙保持一手臂距离。放松双肩,眼睛直视前方,手掌放在墙上与肩水平。身体挺直,吸气并慢慢压近墙面,呼气并慢慢伸直手臂,重复10次,逐渐递增,最后可做30次。也可以经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动来加速丰胸效果
2）掌上压:两只手掌心相对,紧压一个中等大小的球,置于胸前,慢数到8,然后松开。每天至少做8次,以后可逐渐增加。
3）夹书丰胸。
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书双手举起时，迫使人挺腰、挺胸，此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
4）呼吸丰胸。盘腿端坐，两脚并拢，两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直，用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾，腹部尽量下压，上半身倾至最大限度屏住呼吸，等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上身，两臂不要用力起身，呼吸5次，稍作调整后重复此动作5-10次。
还有按摩方法,
由下往上，由外往内
这两种按摩方法是抵抗地心引力的主要手法。
1由外往内手法:
四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,可有效改善胸部外扩现象。
2由下往上手法:
四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,可预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。
最后饮食方面：
1、多吃富含维生素A的食物：如甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
2、多吃富含维生素B的食物：牛奶、豆类、猪肝、粗粮、牛肉等，有助于激素的合成。
3、富有胶质的食物：如猪脚、海参、蹄筋等，也是丰胸圣品。
4、木瓜牛奶：木瓜、牛奶对于乳腺的发育有很大的帮助，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。
总结来说这些方法确实有用，但相对来说，花费的时间成本也特别大！（因为我平时还要自己带孩子。）
后来，自己就在上网找关于这方面的产品，后来就找到法缇施听说可以调节气血，而且有国家蓝帽认证可以信得过。
然后配合着我之前的那些运动+按摩+饮食。结果一段时间之后，胸部。大了很多！之前的内衣全都不可以穿了！（太小了）
对，如果感觉精油麻烦，也可以洗澡后用身体乳！
写这些呢，是希望姐妹们少走弯路，不要相信那些整形医生的去隆胸，那些后果真的太可怕了，还是多用那些比较健康的方法（按摩+食疗）去达到我们最终的目的！
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！