梵羽国际瑜伽特色课培训班，面向社会各界广大有志于瑜伽舞蹈事业的精英人士招生中！
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适合人群
·瑜伽教练或准备提升自己瑜伽专业技能的人士
·体能或私人健身教练
·希望学习瑜伽训练而自习的人士
·对瑜伽运动有兴趣的各界人士
课程介绍
流瑜伽(Flow Yoga）
流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤伽瑜伽的混合体。它比传统的哈他瑜伽在体能上消耗更大。
体式在开始、转承、完成的整个过程中紧密配合呼吸。流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时注重呼吸同体位的配合。体式之间的衔接给人一气呵成之感。
阴瑜伽(Yin Yoga)
阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
阴瑜伽的锻炼主要集中在大腿以上,腰部以下部位,重点在髋部,骨盆,跨关节上,这些都是平时不太容易锻炼得到的地方,它尤其适合女性,可以说是根据女性独特的生理及生殖系统特点来锻炼的,有利于生殖系统的保养和卵巢的保养,防治妇科疾病,特别有助于一些还未生育孩子的人以后的顺产。
球瑜伽（Fitball Yoga）
球瑜伽是根据传统瑜伽体位法把球的弹性和流动性结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动方式。
球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展，挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效地按摩放松，消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。
高温瑜伽（Hot yoga）
高温瑜伽由印度瑜伽大师比克拉姆（BikramChoudhury）与他的妻子创立。是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。
同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。高温瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！