产后各种疼痛，如何应对 产后修复 骨盆闭合 骨盆修复
生完孩子之后，麻麻们开始了带娃之旅，甜蜜又痛苦的日子也来了。如果休息不好，可能各种病痛会找上你，比如腰痛、手腕痛、腿脚痛、脊椎痛……
今天就和大家说一说，这些产后妈妈常见的身体疼痛，怎么预防和缓解？
腰部酸痛
一弯腰抱宝宝，就会明显腰痛，要去医院检查吗？
孕期随着胎儿成长，孕妇重心逐渐前移，骨盆前倾，导致腰椎的前凸，容易造成慢性腰肌劳损，而产后腰酸腰痛一般都是孕期腰肌劳损的延续。
★如何预防和缓解
?少弯腰，不提重物，注意休息；
?坚持做一些盆底复健的运动；
?痛的时候，可以试试热敷来缓解。
手指关节痛
我拇指和手掌的关节处很疼，这是怎么了？
可能是腱鞘炎，也有可能是指间关节炎。
★如何预防和缓解
?最好能到骨科就诊，结合医生的体格检查；
?如果是腱鞘炎一定要多休息，指间关节炎要遵医嘱口服药物。
手腕痛、发麻
哺乳期手腕痛，有办法缓解吗？
许多妈妈产后出现手腕疼痛，主要原因是经常抱宝宝，或使用手动吸奶器，导致手腕损伤，酸痛不适。
俗称“妈妈肘”，医学上叫做“腕管综合征”，是因正中神经受压产生的一系列症状。
★如何预防和缓解
?多休息，少抱娃，让家人多帮忙带娃；
?尽量亲喂，亲喂时用小枕头或哺乳枕助力，避免手腕长时间过度负重；
?如果需要用吸奶器，尽量选择电动的，没那么累；
?尽早做“腕管综合症康复练习法”预防。
脊椎痛
剖腹产后30多天，脊椎疼怎么办啊？
这种症状非常常见，怀孕期间，随着胎儿的增大，妈妈的脊椎也会因受到压力变得更弯曲。
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