脊椎痛
剖腹产后30多天，脊椎疼怎么办啊？
这种症状非常常见，怀孕期间，随着胎儿的增大，妈妈的脊椎也会因受到压力变得更弯曲。
生完宝宝后，肌肉韧带在恢复期间，如果对关节韧带过度牵拉或者姿势不正确，都会导致损伤引起疼痛，例如哺乳姿势不正确，都会引起疼痛。
★如何预防和缓解
?产后会逐渐恢复，但需要3~5个月的时间，别太心急；
?哺乳姿势一定要正确；
?要休息充足，如果不能保证休息，恢复就会更慢。
腿关节痛
请问我做完月子，不知道为什么腿关节开始痛了，这是怎么回事啊？怎么办呢？
怀孕期间，身体激素的变化会使腿部韧带关节囊松驰，生完后需要一定的时间去恢复。如果休息不好、劳累或受凉，会导致腿关节疼痛不适。
★如何预防和缓解
?不严重就先观察着，注意保暖和休息；
?不要完全不运动，温和活动是有必要的（比如每天散步一小时）；
?建议喝牛奶、适当补钙，因为分娩后钙的流失，可能也会加重关节松弛。
?维生素D可以促进钙的吸收，如果麻麻没什么机会晒太阳，最好单独补充维生素D制剂。
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